지킬 수 없는 식단
내가 평소 먹는 음식과 동떨어진 식단 계획은 잠깐의 숫자는 만들 수 있어도, 생활 속에서 오래 유지되기 어렵습니다.
비현실적인 계획
People & Health상담 문의하기 1:1 비대면 맞춤 감량 관리
“의지가 약해서
실패한 게 아닙니다.”
맞지 않는 방법을
나에게 적용했기 때문입니다.
센터 방문 없이 유연한 식단으로,
담당 관리자가 매일 체크해드리고 조율해드립니다.
SHIFT-DIET
식습관의
기준을 바꾸면
기준을 바꾸면
몸의 변화는
자연스럽게 따라옵니다.
01운동 없이일상 속 감량
02대중적인 식사로선택하는 요령
03목표까지1:1 밀착 코칭
간편한 소통방식채팅으로 소통합니다
비대면 1:1 맞춤관리회원에게 맞춰 관리합니다
비대면 다이어트 강의음성 통화로 배우는 필수 강의
지식 정보 카드매일 배우는 식습관 정보
DIET = 식습관SHIFT-DIET먹는 게 내가 됩니다DIET = 식습관SHIFT-DIET먹는 게 내가 됩니다DIET = 식습관SHIFT-DIET먹는 게 내가 됩니다DIET = 식습관SHIFT-DIET먹는 게 내가 됩니다DIET = 식습관SHIFT-DIET먹는 게 내가 됩니다DIET = 식습관SHIFT-DIET먹는 게 내가 됩니다
RETHINKING FAILURE
“계속 실패했다면,
방법부터 의심해야 합니다.”
의지의 문제가 아니라 지속될 수 없는 방법이 문제입니다.
대부분의 감량 다이어트는 의지를 시험합니다. 버티고, 무너지고, 다시 시작하는 일을 반복했다면 당신에게 문제가 있었던 게 아닐 수 있습니다.
막연한 감량 목표 설정
언제까지, 어디까지인지 모른 채 감량하면 작은 변화에도 쉽게 타협하게 됩니다.
모호한 목표감당이 어려운 상황
회식, 외식, 여행, 야근이 생길 때마다 혼자 판단하면 한 번의 변수가 감량 포기로 이어집니다.
변화에 따른 조정의 부재WHY DIETS FAIL
“빠지는 방법만큼 중요한 건
다시 찌지 않는 방법입니다.”
의지의 문제가 아니라 지속될 수 없는 방법이 문제입니다.
지속할 수 없는 식단
프로그램이 끝나는 순간 원래 생활로 돌아가게 됩니다.
혼자 참아내는 감량
흔들리는 순간 바로 물어보고 도와줄 사람이 아무도 없습니다.
체중만 보고 칼로리만 따지는 방식
건강한 감량을 위해 어떻게 먹어야 하는지 모릅니다.
감량 이후의 대책 없음
유지하는 방법을 몰라 요요와 감량을 무한 반복합니다.
THE SHIFT DIFFERENCE
“감량 다이어트 식품의 판매가 아닌
식습관을 바꿉니다.”
식품이나 극단적인 계획이 아니라, 일상에서 반복 가능한 선택을 만드는 관리 프로그램입니다.
불필요한 모든 것을 덜어냈습니다.
감량의 본질과 관계없는 복잡함은 줄이고, 매일의 식사와 판단에 집중합니다.
“왜 살이 찌는지”를 이해하고
무엇을 · 얼마나 · 어떻게 먹을지스스로 판단하는 기준을 배웁니다.
쉽:다는 정상식과 비정상식의 관점에서 식사를 바라봅니다.
대중적인 식사도 적절한 음식을 잘 골라 먹는 방법과 요령을 배우기에 가능합니다.
무엇이든 무분별하게 먹거나 단순히 양만 줄이는 방식이 아닙니다.
Simple Process
“혼자 하는
감량 다이어트가 아닙니다.”
생활은 그대로 이어가세요. 담당 관리자가 매일의 식사와 몸의 변화를 함께 살피며, 회원님께 맞는 양과 기준을 세밀하게 조율합니다.
매니저와 회원이 함께 뛰는
2인 3각입니다
01상담과 목표 체중 설정＋
현재 체중과 생활 여건을 충분히 파악하면서, 의학적 정상 체중을 바탕으로 완주할 하나의 목표 체중을 정해드립니다.
02식단 시작 전 첫 강의＋
감량 다이어트를 시작하기 전, 쉬운 감량을 위한 강의가 비대면 음성 통화를 통해 진행됩니다.
031:1 맞춤 관리＋
채팅을 통해 실제 식사와 변화를 소통합니다. 획일적인 답이 아니라 그날의 상황과 회원의 반응에 함께 호흡을 맞춰가며 관리가 진행됩니다.
04목표 체중 달성과 졸업＋
단지 기간이 끝났다고 종료하지 않습니다. 처음 정한 목표 체중에 도달하고 스스로 정상 체중 범위를 유지할 기준을 갖추는 것을 졸업 시점으로 판단합니다.
1:1 MANAGEMENT
“한 분 한 분,
비대면 1:1 맞춤 관리가 진행됩니다.”
〈쉽:다 1:1 맞춤관리☰
관리 방식 이해를 위한 예시 대화
회원 · 식사 전 보고
오늘 점심 메뉴를 보내드립니다.
어떤 것을 골라 먹으면 좋을까요?
쉽:다 매니저
보내주신 메뉴에서
요렇게 요렇게 드셔주세요.
회원
네, 알려주신 요령대로
잘 골라 먹겠습니다.
＋메시지 입력전송
식단 방식
직접 준비한 클린한 식사도 가능하고 대중적인 식사로도 가능한 방법과 요령을 알려드립니다.
실제 생활
외식·접대·출장·회식처럼 피할 수 없는 상황에서도 소통을 통해 활로를 열어드립니다.
매일 변화를 체감하며
체중과 몸의 변화를 직접 체감하고 확인하며 회원님에게 맞는 기준을 계속 만들어갑니다.
“이름 그대로
쉽게 빠집니다.”
쉽게 빼는 다이어트의 핵심은 억지로 굶고 쥐어짜는 감량이 아니라,
운동을 필수 조건으로 삼지 않고 나에게 맞는 식사와 건강한 식습관을 배우는 것입니다.
혼자 모든 것을 판단하고 참아내야 한다면 다이어트는 어렵습니다.
그러나 매일의 식사에 맞춰 무엇을 어떻게 먹어야 할지 안내받고, 그 이유와 기준까지 이해한다면 감량은 이전과 달라질 수 있습니다.
“1:1 개인관리를 받아 좋아요”“이렇게 빨리 빠질 수 있나?”“맛있게 잘 먹었어요”“하라는 대로 하니까 너무 쉽게 빠져요”“자연스럽게 식습관이 건강하게 바뀌었어요”
회원분들이 가장 자주 남긴 말입니다.REAL CHANGE
“실제 변화가 증명합니다.”
쉽:다·쉽다 다이어트의 실제 감량 사례와 체험 후기입니다. 회원들이 만들어낸 변화와 그 과정을 사진과 영상으로 직접 확인해 보십시오.
BEFORE & AFTER
1 / 21
실제 회원의 개별 사례이며 감량 결과와 기간은 개인마다 다릅니다.
Real Change
사진을 넘어, 영상으로 확인하세요
이균성님(부산)
-42KG
손웅석님(울산)
-110KG
EXPERIENCE
쉽:다 다이어트 체험 후기 및 추천사
“쉽:다 다이어트는 완벽하게 과학적이고 건강한 다이어트 방법이라는 의사로서의 결론입니다.”
바로세움병원 · 정형외과 전문의
김경훈 원장님
“의사로서의 명예를 걸고 말할 수 있다. 쉽:다의 이론적 베이스와 관리 방법은 가장 건강하고, 가장 건전하고, 가장 확실한 진짜 다이어트 법이라고.”
정안과 · 안과 전문의
이기헌 원장님
“쉽:다는 내 인생 최고의 선택이었으며, 비만으로 고통받는 모두에게 전하고 싶은 프로그램입니다.”
인제대학교 백병원 · 흉부외과
이성광 교수님
“이 프로그램은 식품을 전공한 제가 보장하는 프로그램입니다. 영양학적으로도 과학적이며 실제 체험을 바탕으로 실시하는 다이어트입니다.”
경희대 식품공학과 박사 · 한국식문화개발연구소 대표
강병선 교수님
“쉽:다로 4개월 만에 22kg을 감량했다. 신생아 여섯 쌍둥이 상당의 무게가 4개월 만에 내 몸에서 사라졌다.”
대한민국 외교부
유창호 前 베이징 총영사님
쉽:다 다이어트를 실제로 체험하고 졸업한 회원들의 개인적 평가입니다.
OUR PHILOSOPHY
“감량 다이어트는
평생 한 번으로 충분합니다.”
감량을 반복하는 사람이 아니라, 자신의 체중을 스스로 관리할 수 있는 능력을 갖춘 사람이 되는 것.
기분이나 시선이 아닌
객관적인 목표
나이, 주변의 평가, 보기 좋고 나쁨은 목표 체중의 기준이 될 수 없습니다. 쉽:다는 의학적 정상 체중을 기반으로 목표 체중을 정합니다.
중간의 만족을 넘어
처음 정한 도착점까지
모든 감량 과정은 분명한 성과입니다. 다만 좋은 중간 성과와 목표의 완성은 구분하며, 최종 마침표까지 함께합니다.
관리자가 없어도 유지하는
진짜 다이어트 능력
졸업은 관리의 끝이 아니라 스스로 판단하고 유지 관리할 수 있는 새로운 시작입니다.
IS IT FOR ME?
이런 고민을 하고 계셨다면,
쉽:다가 적절합니다.
이번이 정말 마지막 감량 다이어트이길 바란다면, 쉽:다의 관리 방식이 자신에게 맞는지 먼저 확인해 보십시오.
여러 번 감량했지만 계속되는 요요로 지치셨다면
운동이나 센터 방문이 성가시거나 어렵다면
정해진 식단 유지가 어려운 환경에서 보다 유연한 식사 방법을 배우고 싶다면
이번이 정말 마지막 감량 다이어트이길 바란다면
FAQ
상담 전에
궁금한 점부터 해소하세요.
시작 전 궁금한 점부터 목표 체중, 식사와 관리, 졸업 이후까지.30
처음 상담하시는 분들이 가장 궁금해하시는 질문들을 명쾌하게 정리했습니다.
Q01쉽:다는 일반적인 다이어트와 무엇이 다른가요?＋
A. 일률적인 식단표가 아닌, '1:1 비대면 일상 밀착 관리'으로 진행된다는 점입니다.
사람마다 체질, 생활 환경, 식사 여건이 모두 다릅니다.
[이렇게 진행됩니다] 매일 드시는 식단과 몸의 변화를 공유해주시면, 전문 매니저가 1:1로 세밀하게 식사의 양과 기준을 잡아드립니다.
단순 '먹라/먹지 마라'가 아니라, 무엇을 어떻게 얼마나 먹어야 하는지 원리를 이해시켜 나중에는 스스로 판단할 수 있는 힘을 길러드립니다.
Q02결국 살을 빼주는 프로그램인가요, 식습관을 가르쳐주는 프로그램인가요?＋
A. '확실한 감량'을 만드는 과정이 곧 '평생 식습관 교육'이 됩니다.
감량과 식습관 형성은 따로 나누어지지 않습니다.
매일 식사·체중·체성분의 변화를 매니저와 함께 확인하며 감량하는 과정 속에서 자연스럽게 나만의 식사 기준을 익히게 됩니다.
목표 체중 도달 후 '졸업'을 하더라도 요요 없이 스스로 유지할 수 있는 관리 능력이 평생 자산으로 남습니다.
Q03왜 다이어트 이름이 '쉽:다'인가요? 실제로 쉬운가요?＋
A. 매니저가 잡아주는 1:1 기준을 '따르기만 하면' 감량이 훨씬 쉬워지기 때문입니다.
실제 초기 회원분들께서 가장 많이 하셨던 말씀이
"시키는 대로 따라 하니 생각보다 너무 쉽게 빠진다"였습니다.
혼자 고민하며 억지로 참는 다이어트가 아니라, 전문 매니저가 페이스메이커로서 올바른 길을 안내하기에 막연한 불안감 없이 가장 쉽게 목표에 도달할 수 있습니다.
Q04어떤 분에게 가장 잘 맞나요?＋
A. 이번이 '마지막 다이어트'가 되길 바라는 모든 분께 최적화되어 있습니다.
넘쳐나는 다이어트 정보 속에서 무엇이 맞는지 혼란스러우신 분
혼자 할 때 식단 기준이 자꾸 흔들려 중도 포기하셨던 분
획일적이고 극단적인 식단을 현실적으로 지키기 어려우셨던 분
감량 후 매번 체중이 다시 늘어나는 요요를 반복해 오신 분
Q05성공적인 감량을 위해 어떤 마음가짐이 필요한가요?＋
A. 기존의 잘못된 다이어트 관성을 내려놓고, 새로운 기준을 받아들일 열린 마음이면 충분합니다.
무조건적인 복종을 요구하지 않습니다. 궁금한 점은 언제든 매니저에게 질문하셔도 좋습니다.
다만 "나는 원래 이래"라며 이전 방식을 고집하기보다는, 전문 매니저의 객관적 가이드와 새로운 원리를 받아들일 준비가 되어 있을 때 가장 빠르고 확실한 변화를 경험하실 수 있습니다.
CONSULTATION
마음의 준비가 되셨다면,
상담을 신청해 주세요.
직접 통화 상담으로 현재 생활과 감량 경험을 충분히 듣고 안내해드립니다.
현재 체중과 생활 패턴 확인
현재 체중과 목표, 환경, 개개인의 식사 여건과 생활 패턴을 구체적으로 확인합니다.
기존 다이어트가 어려웠던 이유 분석
그동안 시도했던 다이어트와 반복해서 어려움을 겪었던 이유를 확인합니다.
기간·비용 안내
상담 내용을 바탕으로 예상되는 관리 방향과 기간, 비용을 안내해드립니다. 상담 시점에 적용 가능한 프로모션이 있다면 함께 알려드립니다.